• Elise Ervum

  • Home
  • About
  • Add me
  • Portfolio
  • Instagram
  • FOTO - rets frste bad


    Elisabeth var selvflgelig frste man ute i vannet og dukket like gjerne hele kroppen under. Tffing :-)
    

    Sol, bading og grillkos


    rets frste bad!!!!!


    Vi grillet plser og marchmellows, nam!


    For en HERLIG dag! Jeg og noen jenter i klassen tok turen til stranda rett etter frokost for nyte sola resten av formiddagen.

    N skal Kristine, Elisabeth og jeg bort p 3. klasse se film.

    Tur til stranda


    P tur med Elisabeth, Susanna og Karoline♥

    
    Tidenes "baywatch"-bilde av Eli.

    

    

    

    Etter en god treningskt i sanda, tok Karoline, Elisabeth, Susanna og jeg turen ned til sentrum for handle inn litt is til filmkveld. Vi gikk innom en kjempefin strand vi har rett ved sentrum, for ta litt bilder.

    I morgen skal vi ned dit igjen for grille og kose oss masse! Hihi.

    Finstasen

    Er det et plagg jeg liker best av noen de andre skattene jeg har i skapet mitt, s m det vre bunaden. S da kan du bare tenke deg hva som l verst i kofferten da jeg reiste hit p tirsdag. Jeg skal vre her p 17. Mai, og da skal jeg selvflgelig ha p meg bunaden min. Jeg elsker den♥

    Bunaden min heter Lken(drakt) som en en ungdomssversjon av stfoldbunaden. Min er svart og jeg skal vise deg bilde med den p, bare vent til 17. Mai. Hehe.







    Har du bunad?

    Styrketrening for alle pengene

    Fr beachtreningen i dag, hadde vi jentene i klassen styrketrening. Jeg skal love deg det gikk hardt for seg, haha!


    Kristine sjekker ut om hun ser mer biff ut siden sist gang.




    Elisabeth fyrte like godt p med 95 kilo i benkpress, haha.




    Etter denne poseringen av Elisabeth og Kristine stakk vi til beachbanen for trene.

    I.D. sminke



    

    I posten til frokost i dag fikk jeg i.d. sminken for at jeg har abonnert p et blad. Boksene er sm og skikkelig ste, haha! Jeg skal teste de ut til helga, siden jeg ikke pleier sminke meg i ukedagene. S da skal dere f se resultatet.

    Ellers er vret helt herlig her p Vestlandet ogs. Jeg tror jeg tok med meg godvret bort hit. S det betyr beachtrening resten av uka.

    Har du noe erfaring med i.d. sminke?

    Mammas salat





    Skulle nske vi fikk mammas salat p toppvolley, da hadde jeg spist salat til den store gullmedaljen. Jeg m jo nesten poste noen innlegg med sunn mat, ikke bare godteri. Haha. N skal jeg kjappe meg i dusjen, fr jeg skal slve p sofaen resten av kvelden foran tv-skjermen.

    Spiser du salat?

    Pskeegg

    Mens resten av jentene i klassen min har tatt turen til Tyrkia for bli brune som sjokolader og trene masse beach, setter jeg kursen mot Sand i morgen. Helt rlig kunne ferien vrt litt lenger, men jeg ser frem til noen uker med hard trening fremover.

    Selv om mamma vil gi meg litt godteri, etter som jeg er hjemme, har jeg ogs passet p trene vekk sukkeret. I dag ble det samme som p lrdag; styrke p mage/rygg, bein, armer og litt intervall p mlla.



    
    Tror trenerne mine er "ekstremt" glad for at jeg poster godteriet mitt p bloggen :-)

    Fikk du pskeegg i r?

    MTE MIN BESTEVENNINNE

    Endelig fr jeg sett bestevenninna mi igjen, og jeg har ikke sett henne siden vinterferien. Krise! Hun skal hjelpe meg med videobloggen til sprsmlsrunden, s da kommer den p bloggen om ikke s alt for lenge. Hehe.

    N er det pskefrokost p menyen.



    FOTO - MAMMAS PSKEPYNT



    

    

    

    Mamma tok en ny vri i r med plassere mestparten av pskepynten i greiner p verandaen. N skal jeg kjappe meg opp p trening, for s mte min steste Jorann!

    Hvilket bildet likte du best?

    IS OG JORDBR



    

    rets frste jordbr, jeg er i lykkerus. Nr gradestokken viser 32 grader i sola, kan du egentlig bare gjette hvor jeg befinner meg? Selvflgelig p verandaen og jeg har nettopp kost meg med is og jordbr. Godt at det faktisk er flere dager til jeg skal tilbake til toppvolley. jeg koser meg hjemme!

    Har du spist jordbr i r?

    FOTO - THE SUN



    



    Egentlig er jeg s trtt at jeg vil legge meg (hardt ligge ute i solen en hel dag ...), men jeg skal vente til Rode logger seg p. Jeg M prate med henne! Haha. S jeg prver holde meg vken med triste breakup-songs, ikke spr hvorfor.

    Likte du bildene?

    ANANAS I SOLEN

    Akkurat n ligger jeg ute p verandaen, soler meg og spiser ananas. For en time siden kom jeg hjem fra dagens treningskt som ble styrke p bein og armer, mage/rygg, velser for skuldrene og litt intervall p mlla.

    Vret er herlig, s jeg har tenkt bli brun av ligge her dagen lang!





    Liker du ananas? Koser du deg i solen?

    KJRETUR TIL ISESJBRTEN

    Jeg har da endelig begynt velsekjre litt igjen, og det takket vre en masete pappa. Flaut si det, men jeg har ikke kjrt siden sommerferien. Dessuten har jeg allerede kommet ganske langt i min vingskurve p bare tre dager.

    S p mandag etter styrketrening, tok pappa og jeg turen til Isesjbrten, fr jeg igjen dro p volleyballtrening.



    


    Bestefar, Ola og pappa laget veranda/platting p Isesjbrten.


    Dessuten testet jeg ut hinderlypa til speiderne, haha!

    FOTO - PSKE




    Graven til mormor!



    Til tross for det fine vret i dag har jeg vrt p jobb. Men litt penger i lommeboken er jo alltid greit. Har nettopp spist et skikkelig digg mltid med mamma, lille saigon mat ♥ Sarpsborg beste vrruller!

    Sprsmlsrunden har jeg tenkt ta p videoblogg, ellers kommer jeg til bruke evig lang tid p svare p alle sprsmlene. Videoen kommer s fort jeg har ftt laget den.

    FOTO - ALLSANG P TRAMPOLINA


    Magnus (lillebror) hadde fellessang for gutta p trampolina i hagen vr.

    

    FOTO - DAGENS VRTEGN

    For en avslappende dag. Jeg har ikke akkurat gjort noe stort i dag, men heller tilbringet kvelden foran tv-skjermen med pappa. Jeg elsker slike kvelder!

    Solen tittet frem i dag og jeg knipset selvflgelig noen vrtegn. Enjoy!









    Hva syns du om bildene?

    SKJEBERGHALLEN

    Det er s deilig vre hjemme!!!! Mamma og jeg tok turen til Sverige (nok en gang), for hamstre inn litt mat og selvflgelig godis. Men som treneren min sier: "Det er greit spise godteri, bare du trener etterp!". Etter litt godterispising tok jeg turen bort i Skjeberghallen for trene med laget mitt. Kjempekoselig og det var veldig gy!



    N er det natta, i morgen har jeg planer om trene, ta sol og kose meg!

    FOTO - HJERTE


    Man skal til bunnen av hjertet for finne toppen av kjrlighet.

    21 GRADER OG BEACHTRENING

    Serist for en HERLIG dag! I dag var det sommer p Sand og 21 grader i sola. Henriette og jeg var ferdige p skolen kl 13, s vi tok oss en tur ut for sole oss. Der ble vi i to timer med resten av jentene.

    For mange av oss hadde vi den frste beachkten dette ret i dag. Det var skikkelig herlig. Vi fikk spille masse, noe som var superkjekt.



    
    Kristine


    Ingrid

    Har du like fint vr som oss?

    Edit: Jeg fikk ikke blogget i gr pga. internettproblemer!

    FOTO - ANGEL


    Never run faster than your guardian angel can fly.

    VR-PHOTOSHOOT

    Endelig har vren kommet til Vestlandet ogs. Solen har stekt i hele dag fra skyfri himmel. Hvor herlig er ikke det? Selv om vret ikke var til klage p, fikk jeg unnagjort dagens treningskt, som ble en joggetur p 30 min. Derfor har Silje og jeg spist vafler til kvelds med god samvittighet.

    Andrine, Margrethe og jeg tok turen ut for knipse litt bilder. Take a look!



    



    

    

    Hva syns du om bildene?

    FOTO - FAVORITTSKO


    Mizuno tornado 5
    I tillegg til mine converse, er dette paret mine favorittsko. Jeg bruker disse tross alt 2-4 timer om dagen.

    Hvilken er din favorittsko?

    DAGENS TRENING: GTUR!

    Sand byr p mange muligheter, spesielt ute i naturen. For de fleste har den siste helgen blitt tilbringet i Frdehuset p NM, og derfor er det tid for litt restitusjon. Dagens trening ble en gtur i lokalomrdene. Dette omrdet er ikke akkurat som stlandet, hvor det er flatt hele veien. Hvert eneste sted vi gikk var det enten oppover eller nedoverbakker. God trening!





    Det ble ogs tid til litt kakao og vafler. Snn skal det alltid vre p tur!
    

    

    Har du gtt tur i det siste?

    RESULTATENE AV TESTING

    Jeg har ikke tenkt gni alle testresultatene mine inn her p bloggen, men maks (1RM) kneby og benkpress skal dere f vite. Selv har jeg hatt en merkelig fremgang p kneby, mens benkpress har vrt litt mer gjevnt. Du skjnner sikkert at den stanga ikke veier s mye, men det var litt vanskelig ta bilder med tunge vekter, haha!


    Frste gang jeg testet benkpress tok jeg 30,5kg. Senere fikk jeg 32,5 , 37,5 og 40.


    Kneby har jeg testet: 60, 75, 77,5 og 85kg. Den beste jenta i klassen testet nettopp 100kg, s jeg er veldig fornyd!

    Har du testet dette fr?

    SE MIN TRENINGSPLAN

    Hvor ofte trener dere? Kan du legge ut et skjema over hvordan trenings ktene deres har vrt?



    
    Slik ser en vanlig uke med trening for meg ut. Det kan variere litt med treningstidene p ettermiddag. I tillegg er dette en "jente-plan" for 2. og 3. klasse, for guttene trener som regel litt lenger enn oss p ettermiddagene.

    Ballktene varer stort sett 2 timer, mens styrkektene varer 1 time.

    Vi trener som regel 12-15 timer ball, 1 time alternativ og 3-5 timer styrke i uka.

    UKE: 13

    Mandag:Alternativ er det samme som kroppsvning/gym, dette har vi med toppidrettslreren vr. I disse timene er vi hele klassen og gjr alt fra danse, spille innebandy, fotball, frisbee, hndball, rugby osv. Denne dagen hadde vi rugby og passiv tying.

    Balltrening med Kim Robert (gjestetrener fra USA).
    Balltouch. Vi vde p slagarm, hadde forskjellige bagger og fingerslag velser. Vi servet litt og hadde spillnre velser som vi mtte kommunisere mye.

    Styrketrening.
    Mage/rygg. Vanlig planke 1minx2. 40 sit-ups, 20 push-ups, sideplanke 30sekx2, kneby uten vekter (mtte ve meg litt p teknikk til testinga) og utfall.

    Tirsdag:
    Balltrening med Bonolo (vanlig trener).
    Innebandy som oppvarming. Ballhandling (et godt brukt begrep p TVN, men det betyr oppvarming med volleyball). Pepper (forsvar, legge, smash). Mottak fra gratisballer. Serve fra bord. Tre og tre i mottak.

    Balltrening med Kim Robert.
    Denne treningen ble litt merkelig, pga. samtaler med Neven (en annen trener). Push.ups. Sit-ups. velser for hndledd i fingerslag. Blokksteg. Forsvar i 4 og 1. Angrep fra 4. Spill med gratisballer fra Kim.

    Onsdag:
    Balltrening med Bonolo.
    Mottak. Angrep fra 4. Spill 5 mot 5. Spillnre velser.

    Torsdag:
    Balltrening med Magnus.
    Forsvar. Timeglasset (orker ikke forklare! hvis du begynner p TVN, lrer du garantert denne av Arvid, han elsker denne velsen). Forsvar i 1,6 og 5. Amerikaneren (tre og tre jobber i forsvar og man skal plukke opp alle ballene treneren kaster eller slr. hvis man mister ballen i bakken, er det neste gruppe inn)

    Styrke.
    Jeg trente ikke styrke p onsdag, siden jeg testet p torsdag i kneby og benkpress. Hvis dere absolutt vil vite resultatene mine, fr dere bare sprre :-)

    Ball trening med Magnus (Bonolo).
    Ballhandling. Pepper. Baggerkrig. Fri angrep i 4,3 og 2. Spillnrt.

    Fredag:
    Balltrening med Bonolo. Nebosja, Hans-ge.
    Lping i strikk. Stigningslp. Hoppe over hekker og fallhopp. Spillnrt. (hver fredag har vi spillnr trening).

    Lrdag:
    Lping. Lper meg en tur ute. Jeg har nok av bakker lpe i. Hehe!

    Sndag:
    Mage/rygg.

    LIVET P INTERNAT

    Jeg har ftt endel sprsml om hvordan det er bo p internat. Snn generellt har livet mitt blitt snudd p hodet siden jeg flyttet hit til Sand.

    Vi er delt inn etter klassetrinn p tre forskjellige bygg. Her bor vi cirka 20 personer p hvert bygg. Man fr et enkeltrom med vask og det er ferdig innredet.

    Mange tenker sikkert at man fr lite fri for seg selv, hvis man bor sammen med 20 personer som elsker vre sosiale til en hver tid. Men det funker kjempefint. Hvis man har tunge dager, s er det bare lse seg inne p rommet og skype med de vennene hjemme.

    I forhold til de skolene hjemme, blir vi mye bedre kjent. Vi lever tross alt som en familie. Vi stiller opp for hverandre, hjelper hverandre og har det gy sammen. Har man problemer med leksene, er det bare stikke innom en p bygget, s fr man hjelp med engang.

    P internat og spesielt for denne toppidrettsskolen fr man andre nedturer enn de som er hjemme. Har man en drlig trening, kan det fort g utover humret resten av dagen. Stresser man med mye lekser, kan dette ogs g utover trening. Men det vil alltid vre snn at skolen gr foran volleyball. Har man en giga prve, fr man ta fri fra trening for lese.

    Det bo alene uten foreldre og ssken er sklart litt spesielt, men jeg har lrt enormt mye av det. Jeg har blitt mer selvstendig. Skitne klr gr ikke av seg selv og inn i vaskemaskinen, dette m man gjre selv.Det er klart jeg savner mamma og pappa til tider, spesielt ved juletider og jeg ikke hadde vrt hjemme p 2 mneder, s var savnet stort. Men nr halvparten av elevene er i samme situasjon (folk fra Rogaland reiser hjem hver helg), glemmer man savner fort.

    P folkehyskoler er det mange regler p jenter og gutter p samme rom. Her har vi ganske frie tyler. Vi kan sove over hos hverandre nr vi vil, flytte sammen, og det er heller ingen som maser p deg at du skal i seng.

    Hvis vi har problemer med forskjellige ting (som alle har), har vi lrere som stiller opp for oss, som vi kan snakke med om hva som helst og nr som helst. Noen av oss jentene (p min gruppe) har vrt igjennom en litt vanskelig periode, spesielt p volleyballbanen. Der har bde lrere og trenere stilt opp og vi har ftt ordnet opp i dette. Vi er jo ungdommer med problemer vi ogs.



    N har jeg venner fra hele landet. F.v. Andrine (Frde), meg, Elisabeth (Tnsberg) og Hanne (Hoston, Trndelag).

    SLAPPIS SNDAG

    Denne sndagen har jeg trent litt mage/rygg, slappet av og vasket masse klr. Fler hver sndag blir en vaskedag for min del. Hehe. Endelig har fotballkampene begynt rulle over tv-skjermen, s jeg forflytter meg bort til 3. klassebygget for se fotball-xtra.



    Kanskje ikke den riktige slappis-sangen, men jeg digger denne sangen!


    Housebox - Majoris

    Hva skal du i kveld?

    hits