• Elise Ervum

  • Home
  • About
  • Add me
  • Portfolio
  • Instagram
  • Nyttige lenker for studieopphold i USA

    Hei dere!

    Jeg tenkte komme med noen sm tips til dere som er interessert studere i utlandet. I det siste har det blitt veldig populrt reise p utveksling, og da gjerne til USA. I utgangspunktet bestemte jeg meg ikke for studere i USA fr i februar 2012, noe som var rimelig sent i henhold til de forskjellige fristene. Heldigvis med god hjelp fra min videregende skole og familie, ble alt ordnet fr avreisedato. Derfor har jeg lyst gi dere noen gode tips for dere som lurer p studere utenlands.

    For de som ikke har en veileder eller rdgiver i nrheten, eller om du bare vil ha mer konkret informasjon, kan jeg anbefale g inn p enten sonor.no eller ansa.no. Dette er to organisasjoner i Norge som hjelper norske studenter med alt av papirarbeid, visum, sknader og diverse til universiteter i USA, New Zealand, Australia, Storbritannia, Singapore og mange flere land. Her finner dere ogs hvilke bachelorgrader som blir godkjent, dersom om man skal studere videre eller enkelt og greit ske jobb i Norge. Jeg vet at man ikke kan studere medisin, sykepleier, lrer eller jus, fordi dette er ikke er godkjent. konomi og administrasjon er den utdanningen som er enklest overfre til Norge.

    I tillegg hjelper de deg med sette opp en studentforsikring, som jeg har igjennom ANSA, nettopp fordi jeg ble anbefalt det. Hvis man ogs blir medlem i Ansa, vil man kunne f praktisk og nyttig informasjon underveis i skoleret, samt treffe andre norske studenter i ditt nrmilj. Bildet under er fra en middag med ANSA Illinois, hvor vi ogs reklamerte for "Yes we candy" kampanjen.

    I tillegg har jeg laget en ganske grundig guide for hvordan dere som studenter kan ske om visum. Klikk her :-)



    Skulle dere ha noen sprsml angende studieopphold, egentlig hva som helst, er det bare sprre. Spesielt hvis du skal studere i staten Illinois, for n har jeg blitt kontaktperson i vrt styre. S da vil du nok hre fra meg fr eller siden!



    #utveksling #usa

    Utlendingene til USA (blogger om USA/Canada)

    Jeg har vel kanskje nevnt det for noen at hele 11 personer i klassen min skal ut reise denne mneden. Det er selvflgelig veldig rart tenke p at jeg skal bo i samme land som 7 av jentene jeg har gtt i klasse med. Alle er der for spille volleyball og samtidig studere. Jeg vet at mange syns det er gy lese blogger som nettopp handler om livet i USA eller Canada. Jeg har samlet en liten liste med de i klassen min som blogger, noen vil nok blogge mer enn andre, men det er bare flge med.

    Karoline Marie Siljander (North Park University, Chicago)

    Margrethe Skjelbred (George Washington University, Washington D.C.)

    Alicia Wennberg (Temple University, Philadelphia)

    Nora Buvarp Lavik (University of Lousiana -Monoroe)

    Kristine Hjembo (University of North Texas)

    Daniel Rd (Thompson Rivers University, Canada)



    Alle har ikke ftt seg blogg enda, men jeg skal oppdatere dere.

    Hvordan ske om visum til USA?

    Jeg har n vrt igjennom hele prosessen for ske om amerikansk visum og det er ingen lett sak. Jeg skal n lage en smrbrdliste for hva dere br gjre og hvordan selve mtet p ambassaden fungerer. Hper dette kan vre til hjelp for nye skere til USA.

    1. Start an application online.
      Det frste p listen er starte med sking om visum p denne nettsiden https://ceac.state.gov/genniv/. Her er det bare fylle ut informasjonen som USA trenger om deg. Alt fra hva foreldrene dine jobber med, om du har blitt arrestert og hva du skal gjre i USA.
    2. SEVIS-nummer fra skole.
      For fullfre denne sknaden p nettet, er du ndt til f et SEVIS-nummer fra din aktuelle skole. Dette kommer i posten med et skjema du skal ha med til ambassaden. Da denne koden er skrevet inn, vil nok sknaden din bli godkjent. For f dette nummeret, er man ndt til sende inn vitneml/karakterer til skolen og eventuelt resultater fra SAT og TOFEL.
    3. Betale SEVIS fee.
      Dette er et gebyr p 200 $ som betales her https://www.fmjfee.com/i901fee/index.jspKvitteringen kommer enten etter 3 uker eller 1 uke, sprs om du vil betale 30-35 $ ekstra for f den kjapt. Samtidig kan man ogs skrive ut denne kvitteringen. (Jeg bommet litt her for jeg betalte sent, i tillegg klikket nettsiden til ambassaden, s jeg fikk ikke kvitteringen. I verste fall kan de p ambassaden sjekke om du har betalt i systemet.)
    4. Bestille time p ambassaden.
      Nr du har ftt SEVIS-nummeret fra skolen, er det bare g inn p denne linkenhttps://evisaforms.state.gov/make_barcode.asp?pc=OSL(Denne linken kan brukes av bde de som skal p utveksling i 2. Klasse og de skal som skal studere etter videregende).
    5. Forberede deg til intervju p ambassaden.
      Fr du kan dra p ambassaden m du skrive ut et skjema om at du har fullfrt application online, denne kommer p mail (I mitt tilfelle heter dette skjemaet DS-160). Srg for ha et gyldig pass med deg. Ta med kvittering fra SEVIS fee payment. 950 norske kroner til nok en betaling p ambassaden. Gyldig passfoto og en konvolutt med adressen din og frankert frimerke. Passet ditt skal da sendes tilbake i denne konvolutten.

    Selve intervjuet p ambassaden er ikke s skummelt som antatt. Jeg kom ikke fr 09.30, s dermed mtte jeg st 1 time i k utenfor ambassaden. IKKE TA MED EN BAG, SEKK ELLER VESKE til ambassaden, da vil man ikke komme igjennom. Alternativet er lse denne inn p 7-Eleven rett nedenfor ambassaden. Det er greit ha med mobil, men denne leveres ved en sikkerthetskontroll. Denne fungerer akkurat som p en flyplass. Deretter kommer du inn i hovedbygget, hvor du frst skal betale og levere inn alle papirene du har med deg, inkludert passet. S fr du en klapp og m vente p opprop, der skal man ta bilder av hendene og skrive under p et skjema. Etter det blir man ropt opp p navn, hvor selve intervjuet foregr i en skranke. Jeg ble spurt om hva jeg skal i USA, hvor jeg skal studere og bo og om jeg hadde vrt der fr. Etter dette er man rett og slett ferdig. Alt dette foregr i tre forskjellige skranker, s du blir ikke tatt med inn p et lukket rom, som de fleste frykter.

    Jeg brukte til sammen 3 timer, men hvis man mter opp tidligere, vil dette g fortere. Hper dette var til hjelp for nye studenter og utvekslingsstudenter som skal til USA :)

    (Intervjuene foregr p engelsk)

    #utveksling #usa

    Oppskrift: Bestemors vafler

    Jeg skal p ingen mte skryte meg p at jeg er flink p kjkkenet, men jeg har noen godbiter som ofte gr igjen her p internatet. Det er som oftes jeg som tar meg bryet til varte opp med litt kaker og diverse. Det er vel snn jeg er skapt. I flge de tre i klassen som har cliaki, kan dere bare bytte ut hvetemelet med glutenfritt mel. Det smaker visst veldig godt!

    ♥ 4 egg

    ♥ 200 gram sukker

    ♥ 150 gram smr

    ♥ 4 dl melk

    ♥ 300 gram hvetemel

    ♥ 1 ts kardemomme

    ♥ 1/2 ts bakepulver

    ♥ 1 ts vaniljesukker

    Bland alt sammen i en bolle og rr ut alle klompene. Enklere blir det ikke.

    Min lille samling fra Apple

    Hei folkens!
    N skal jeg anbefale noe som jeg ikke har sett andre bloggere skrive om. Jeg kan vel skrive under p at jeg er blitt Apple-frelst, eller kall det hva du vil. Jeg har i allefall lagt min elsk p disse produktene, og de svarer til forventningene.

    Etter at jeg fikk Macbooken min i hus, har bde mamma og lillebror investert i en hver. Pappa derimot har ftt sitt frste produkt, en iPod Shuffle og ftt helt hekta p iPaden min.

    Jeg m innrmme at prisen p produktene ligger kanskje i det hyeste laget, men da jeg s en dokumentar om Steve Jobs forsto jeg hvorfor. Visste dere at Bill Gates stjal harddisken til en Mac da han jobbet for Apple (som ikke var populr p den tiden) som de hadde laget, og prvde lage sin egen PC. Bill Gates fikk etterhvert masse oppmerksomhet og alle ville ha IBM, selv om dette egentlig var sppel. Det er derfor Windowsproduktene er s drlige, fordi de i prinsippet er en kopi av Macintosch (som harddisken heter).



    iPad 2.
    Denne kjpte jeg i USA i februar, og dermed ble den mye billigere enn i Norge. Jeg har brukt den p trening, jeg ser p filmer p flyet, hrer musikk og spiller.



    iPod Nano (en gammel generasjon).
    Denne har jeg hatt mye glede av, men siden den er s gammel er lyden helt ubrukelig, syns jeg. Dermed har denne gtt p rundgang i klassen.

    iPhone 4.
    Min andre iphone, nettopp fordi jeg fikk nok av 3'ern. I tillegg til normalt bruk, blogger jeg, legger ut bilder p instagram, hrer p musikk, spiller og finner rutetider til bde fly, bt og buss. Jeg kjpte iPhone 4 fordi jeg ikke klarte vente p 4S.

    Macbook Pro.
    Den bruker jeg til alt mulig og jeg elsker virkelig Macen min. Det har de i klassen ftt merke, for hvis jeg har den i stua og noen spiller volleyball der, og holder p treffe macen min, roper jeg alltid: MACEN MIN!!!

    Fordelen med en Mac er at den omtrent aldri klikker. Hvis dette skjer er det bare trykke p tvungen avslutning, s er problemet lst. Bildene blir s fine og hastigheten er bra.



    Jeg har kjpt noe selv, men ogs ftt noe i gave.

    Har du noen Appleprodukter?

    Tips - treningsdagbok

    Frst m jeg bare si at det er litt bittert at Fredrikstad nettopp vant 4-1 over Sarpsborg. Jeg har vel luktet adeccoligaen en god stund.

    Jeg tenkte gi dere et treningstips. For meg som gr TVN er vi ndt til skrive treningsdagbok. Dette er fordi hvis en skade oppstr, kan fysioterapaut sjekke hva vi har trent og diverse. Dessuten syns jeg det er gy sammenligne hvor mye jeg trener uke etter uke. Andre uker er jeg superivrig p styrketrening, noe som jeg er denne uken. Jeg har allerede gjort ferdig dag 1 p styrkeprogrammet.

    Til poenget. Hvis dere vil ha en smart og fin oversikt over trening deres, kan dere lage dere en bruker p trening24.no. Jeg anbefaler alle treningsglade mennesker bruke denne. Her fr dere nettopp hjelp til komme igang med treningsdagbok.

    http://www.trening24.no/


    Bildet er fra kampen p fredag.

    Tips til treningsmotivasjon

    I noen perioder virker det s sykt tungt komme seg p trening. Traske avgrde til treningsenteret, bare for lfte noen vekter, og kjenne at kroppen brenner.

    Jeg har noen tips komme med for dere som vil komme i gang med treningen, eller som sliter med motivasjon.

    1. Les helse/treningsblader som viser hvordan du skal spise, trene og leve et sunt liv. Trening er faktisk mye lettere og mer tilgjengelig enn hva vi tror selv, med tanke p at man kan trene hjemme. Her anbefaler jeg "fit living" og "bedre helse"!








    Her fikk jeg min motivasjon til bakkelpene.
    
    2. Finn fram ipoden og last ned ny og fengende musikk. Hva er ikke mer motiverende enn lpe i skogen med sang som bare "forteller" deg at du skal lpe fortere. Sjekk gjerne mine spillelister for treningsmusikk.



    

    3.Se programmer med Jillian Michaels, eller finn noen bilder av henne. Bare det se kroppen hennes p bilder, gir meg motivasjon. Selv skal hun f hedersplassen p motivasjonsplakaten min. Hun er en tff dame!



    Hva er din motivasjon?

    Styrkevelser for volleyball 1

    Jeg skjnner godt at volleyballspillere som nsker begynne her, vil begynne med styrke. Det er en stor fordel, s er man mindre utsatt for skader. Det sies ogs at man skal foreta progresjon i all trening, ogs styrketrening. Derfor begynner jeg litt enkelt med noen f styrkevelser uten vekter, som dere fint kan gjre hjemme.


    Planken. Stabiliserende trening i hovedsak for magen, men ogs for rygg. St i50 sek eller 1 minutt.
    

    Sideplanke. Strammer opp siden av magen. 20 eller 30 sek.
    

    Jegerhvil. Stabiliserende for mage og rygg. St i 50 sek eller 1 minutt.
    


    
    Straight leg lifts. Magetrening. F en person til pushe beina nedover og vipp de opp igjen, fr de nr gulvet. 10 repitisjoner, 3 ganger.

    God treningskt!

    CHECK IT OUT - REDIGERINGSPROGRAM

    Jeg elsker redigere bilder og jeg kan sitte i flere timer med dette. Sikkert flere som kjenner seg godt igjen. Men jeg leste en blogg som anbefalte Photoshop (lightroom). Gratis program som justerer litt p lyset, skarpet og diverse. Ellers bruker jeg picasa og photoscape til redigere.

    Fr.


    Etter.


    Fr.


    Etter.


    N skal jeg rett i seng. Jeg ble s grinete fordi jeg mtte skrive en toppvolley.no artikkel p nytt, fordi pcen min ikke ville samarbeide.

    Hva syns du om bildene?

    ELISES TIPS - ENKLE TRENINGSTIPS

    Jeg tenkte komme med litt treningstips. Men siden hele TVN leser bloggen min og er eksperter p trening, er ikke dette innlegget s spennede for dere.

    For en enkel styrkekt kan du gjre disse velsene:

    Benkpress


    Kneby


    Utfall


    Sittende roing


    Vandring p ball


    Da har man allerede ftt noen velser p overkropp og bein. Det sies at kneby, utfall, marklft og frivenning gir sprett rompe. S da er det bare sette i gang treningen.

    Du ser sikkert at jeg ikke bruker vekter, men det er fordi det rett og slett var vanskelig ta bilder med vekter p. Haha. Er det frste gang du trener styrke, br du ikke bruke noe srlig med vekter. Da er det vitkig ta lite vekter og heller ta mange repetitisjoner. Etter to-tre uker med styrke, kan du gjerne legge p litt (det skal fortsatt vre lett) og redusere antall repetisjoner. Feks. Kneby 20kg (vektstanga) 12 reps, 3 serier.

    Lykke til med styrketreningen!

    hits